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Cocotte

Les rendements8 PortionsTemps de préparation25 minCuire le temps1 HR 20 minutesTemps total1 heure 45 minutes

 ¾ tasse de riz
 1 oignon haché moyen
 K ½ pommes de terre, dés
 1 les carottes en dés tasse
 1 Coupe dés de potiron
 1 tasse tranché haricots verts
 3 bâtonnets de céleri, boeuf haché
 ½ cuillère à café de cumin
 Sel
 1 cuillère à soupe de pâte de piment
 1 kilo de bœuf, haché
 1 k bas (afin de rendre le stock)
 2 le maïs en tranches
 1 pois tasse
 2 cuillères à soupe de beurre
 3 gousses d'ail
 ½ cuillère à café de poivre
 Persil haché
1

Kook bas en haut 4 ½ litre d'eau pour 1 heures dans la casserole couverte.

2

Une fois terminé le bouillon, enlever les os.

3

Le beurre dans une poêle avec un peu d'huile et laissez-le fondre.

4

Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à coloration dorée.

5

Ajouter la viande, ail haché, le poivre et le cumin avec piment.

6

Mélangez bien.

7

Joint 4 litre de bouillon bouillant et cuire 3 / 4 un heure.

8

Ajouter le riz, haricots verts, pois, céleri, carottes, les pommes de terre et le potiron. cooking Cuisson.

9

Saupoudrer de persil haché à servir.

Valeur nutritive

8 portions

Portion

8 personnes