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Casseruola

I rendimenti8 porzioniTempo di preparazione25 MinCuocere tempo1 HR 20 minutiTempo totale1 HR 45 minuti

 ¾ tazza di riso
 1 cipolla tritata media
 ½ k patate, tagliato a cubetti
 1 tazza di carote a dadini
 1 tazza di zucca a dadini
 1 tazza di fagiolini a fette
 3 gambi di sedano, carne macinata
 ½ cucchiaino di cumino
 sale
 1 cucchiaio di pasta di peperoncino
 1 chili di manzo, tagliato a pezzi
 1 k fondo (per fare il brodo)
 2 mais a fette
 1 tazza di piselli
 2 cucchiai di burro
 3 spicchi d'aglio
 ½ cucchiaino di pepe
 Prezzemolo tritato
1

Bollire le ossa 4 ½ litro d'acqua per 1 ore nel barattolo coperto.

2

Una volta pronto il brodo, rimuovere le ossa.

3

In una padella il burro con un filo d'olio e fallo sciogliere.

4

Aggiungere la cipolla e soffriggere fino a doratura.

5

Aggiungi la carne, aglio tritato, pepe e cumino insieme al peperoncino.

6

Mescolare bene.

7

Inserisci 4 litro di brodo bollente e cuocere 3 / 4 di un'ora.

8

Aggiungi il riso, fagioli verdi, piselli, sedano, carote, patate e zucca. Cuocere finché sono teneri.

9

Cospargere di prezzemolo tritato per servire.

Valori nutrizionali

8 porzioni

Dimensione da porzione

8 persone