Espadarte temperada -

Espadarte temperada

      

Fevereiro 1, 2015

Instruções

1Combine o primeiro 8 ingredientes em uma tigela grande.

2Vire o peixe aí.

3Cubra o prato e coloque na geladeira por 1 hora, transformando o saco ocasionalmente.

4Então pronto para grelhar.

5Coloque o peixe na grade revestida com spray de cozinha; grade 4 minutos de cada lado ou até que o peixe é cozido.

Ingredientes

3 / 4 cabeça iogurte

1 colher de sopa de tempero jamaicano empurrão (como Ilhas das Especiarias)

1 colher de sopa de suco de limão fresco

1 alho colher de chá de pó

1 colher de chá de cominho em pó

1 colher de chá de pimenta em pó

1 / 2 colher de chá de canela em pó

1 / 2 colher de chá de gengibre em pó

4 (6-onça) bifes de espadarte (quase 3 / 4 uma polegada)

Bakspray

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