Kruidt de heek en leg dit op keukenpapier en bestrooi ze met paprikapoeder en een scheutje olijfolie

Dicht de folie en zet de microgolf op maximum (afhankelijk van de hoeveelheid vis) ... 3 of 4 minuten.

En klaar om te eten .. vergezeld van een salade en indien nodig strooien we een beetje paprikapoeder en olie erbij.