Pesce spada speziato -

Pesce spada speziato

      

febbraio 1, 2015

Indicazioni

1Combina il primo 8 ingredienti in una grande ciotola.

2Trasforma il pesce qui.

3Copri il pesce e mettilo in frigorifero per un po ' 1 ora, ogni tanto gira la borsa.

4Quindi preparare la griglia.

5Disporre il pesce su una griglia ricoperta di spray da cucina; griglia 4 minuti su ciascun lato o fino a quando il pesce è cotto.

ingredienti

3 / 4 tazza di yogurt

1 cucchiaio di condimento jerk giamaicano (come le Isole delle Spezie)

1 cucchiaio di succo di limone fresco

1 cucchiaino di aglio in polvere

1 cucchiaino di cumino macinato

1 cucchiaino di peperoncino in polvere

1 / 2 cucchiaino di cannella in polvere

1 / 2 cucchiaino di zenzero macinato

4 (6-oncia) bistecche di pesce spada (di 3 / 4 inch dik)

Spray da forno

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