Instruções
1Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio pesado.
2Adicione a cebola e cozinhe, mexendo, para 2 até 3 minutos ou até a cebola ficar macia.
3Adicionar pimentões vermelhos e verdes, maïskorrels, tomates, feijão e Tabasco para.
4Tempere com sal e pimenta.
5Deixe ferver.
6Reduza o fogo para médio e cozinhe por 20 até 25 minutos de cozinha, ou até que os vegetais estejam macios.
7Pré-aqueça o forno a 200 ° C.
8Organizar salgadinhos de milho em placas de refratários.
9Polvilhe com metade do queijo.
10Mistura de feijão Colher.
11Polvilhe com o queijo restante.
12Atrás ze 10 minutos ou até chips de milho são crocantes e o queijo esteja derretido.
13Coloque o abacate em uma tigela.
14Adicione o suco de limão e purê.
15Montão no prato e sirva.
Ingredientes
1 pequena pimenta vermelha, em cubos
1 pequena pimenta verde, em cubos
2 espigas de milho, pedras removidas
400 tomates em cubos g de suco
420 g kan mix vier-bean, lavado e escorrido
1 / 2 colher de chá de Tabasco
1 x 220g pacote de batatas fritas nachos
1 xícara de queijo ralado reduzido teor de gordura