Les rendements1 PortionTemps de préparation10 minCuire le temps50 minTemps total1 heure
Devant 3 jusqu'à 4 portions:
300 gram thon frais
1 en 1 / 2 à soupe d'huile ou de l'huile de rocou
½ tasse d'oignon haché
1 gousse d'ail
2 tiges de ciboulette hachées, sans racines ou des conseils
1 piment frais haché
1 / 2 tasse poivron rouge haché
1 de 2 tomates italiennes, égrené, épépinés et émincés
1 cuillère à soupe de feuilles de persil
Sel et poivre au goût
1 citron en deux (uniquement lorsque vous utilisez le thon frais)
1Enlever la peau et des parties sombres de la pièce de thon frais (se il est présent).
3Frotter avec du citron et sec avec du papier de cuisine.
4Placez-les dans une casserole avec un peu d'eau à ébullition, couvert, pas très vif jusqu'à ce qu'il puisse être séparé en morceaux.
5Retirer de l'eau (en mettre de côté).
6Une autre façon de préparer le thon frais: dorer dans la même sauce à l'huile tenue.
7Ajouter la sauce à la poêle et terminer le ragoût.
8Dans le cas de l'utilisation du thon en conserve, Bien égoutter de se débarrasser de l'excès d'eau, et le placer à cuire directement avec la sauce.
9Pour la sauce: Chauffer l'huile dans une casserole.
10Ajouter l'oignon, ail, l'oignon vert et cuire jusqu'à tendreté.
11Incorporer le poivre et le paprika et les faire frire 2 procès-verbal.
12Puis ajouter la tomate et le persil.
13Placez le thon dans la casserole avec de l'eau de ¼ tasse.
15Assaisonnée de sel et poivre au goût.
16Cuire à feu doux pendant environ 20 jusqu'à 30 procès-verbal.
Ingrédients
Devant 3 jusqu'à 4 portions:
300 gram thon frais
1 en 1 / 2 à soupe d'huile ou de l'huile de rocou
½ tasse d'oignon haché
1 gousse d'ail
2 tiges de ciboulette hachées, sans racines ou des conseils
1 piment frais haché
1 / 2 tasse poivron rouge haché
1 de 2 tomates italiennes, égrené, épépinés et émincés
1 cuillère à soupe de feuilles de persil
Sel et poivre au goût
1 citron en deux (uniquement lorsque vous utilisez le thon frais)
Instructions
1Enlever la peau et des parties sombres de la pièce de thon frais (se il est présent).
3Frotter avec du citron et sec avec du papier de cuisine.
4Placez-les dans une casserole avec un peu d'eau à ébullition, couvert, pas très vif jusqu'à ce qu'il puisse être séparé en morceaux.
5Retirer de l'eau (en mettre de côté).
6Une autre façon de préparer le thon frais: dorer dans la même sauce à l'huile tenue.
7Ajouter la sauce à la poêle et terminer le ragoût.
8Dans le cas de l'utilisation du thon en conserve, Bien égoutter de se débarrasser de l'excès d'eau, et le placer à cuire directement avec la sauce.
9Pour la sauce: Chauffer l'huile dans une casserole.
10Ajouter l'oignon, ail, l'oignon vert et cuire jusqu'à tendreté.
11Incorporer le poivre et le paprika et les faire frire 2 procès-verbal.
12Puis ajouter la tomate et le persil.
13Placez le thon dans la casserole avec de l'eau de ¼ tasse.
15Assaisonnée de sel et poivre au goût.
16Cuire à feu doux pendant environ 20 jusqu'à 30 procès-verbal.
